非モテ男子必見！テストステロンでモテる方法と体験談を語ります

この記事で解決する疑問

どうも！女性にモテることばかり考えている、婚活先輩こと いっかす です！

「合コンや婚活で女性にモテたい」って、男ならみんな思うことなんですが、どうすればいいかわからずに、諦めてしまう方が本当に多いですね

僕は婚活を始めて6年かかって、素敵な女性と出会うことができました

しかしその6年の間、何度も挫折し失敗し、たくさんの遠回りをしてきたんです

そこでこの記事では、増やすだけで女性からモテる魔法のホルモン「テストステロン」について、わかりやすく解説します

読んでいただければ、非モテ人生から脱却して、素敵な奥さんをゲットすることができるでしょう

絶対に失敗しない男性向け婚活ダイエット／痩せたらモテる体験談付き すぐダイエット方法をみる ↑文字が続くのでせっかちな方は↑ この記事で解決する悩み 婚活するけどダイエットはすべ...

テストステロンの効果とは？

モテホルモンの正体は、「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンの一種です

テストステロンは男の人にとって、筋肉を大きくしたり、骨格の発達させたりする、絶対に欠かせない大切なホルモン

このホルモンが多いほど、生殖能力が高いと言われています

実際に僕は、テストステロンを高めるようにしてから、こんな変化がありました

その結果として女性にモテるようになったんですね

この３のモテ効果を、僕の体験談を交えて紹介します

テストステロンで目つき顔つき激変した

テストステロン値を高めたら、顔付きをキリっとさせることができました

なぜなら、テストステロンは顔つきを男らしくさせる効果があるからです

左の写真が「低テストステロン」な僕、右の写真が「高テストステロン」な僕です

見てわかるように、左の低テストステロンな僕は、どこかポッテリした顔つきで、野暮ったい印象…

右の高テストステロンな僕は、顔がキリっとして、男らしい印象を感じてもらえるでしょう

こんな変化を遂げた僕を見た、女友達や職場の女性からはこんな感想を貰えたんです

…こんな感じで、テストステロンで顔つきが変わるだけでも、これだけ良い印象を感じてもらえるようになったんです

女の子っぽくてクッキリしていない顔つきで悩んでいる方は、テストステロンを高めて、男らしい顔付きになりましょう

» 【実話】髭が濃いとモテないの？青髭男の婚活から学ぶ髭問題

男らしい体付きになった

テストステロンを増やすことで、「男らしい体付き」になることができました

なぜなら、テストステロンには男らしい体になれるような、

• 筋肉を増やしやすくする効果
• 痩せにくくする効果

こんな2つの効果があるからです

筋肉を増やしやすくする

テストステロンが分泌されると、筋トレ後に筋肉が付きやすくなり、男らしい体型になれます

なぜなら、テストステロンが多く分泌されていると、筋肉の超回復する時に、筋肉増加量が多くなるからです

筋トレや肉体労働をすると、筋肉痛になりますよね？

これは筋肉の繊維が傷つき、炎症反応を起こしているからなんです

体は筋繊維の傷を修復するときに、前よりも強くて大きくなるようにできているんですが…

その修復作業中に、高テストステロンな状態だと、さらに筋肉を大きくして修復してくれるんです

つまり、テストステロンを高めておいたから、軽い筋トレしかしてない僕でも、かなり腕周りと肩回りが大きくすることができたんです

男らしい体付きになってからというもの、婚活で出会った女性から、

…という、嬉しい言葉をもらえることが多くなったので、かなりモテ効果は期待できるでしょう

筋肉が痩せるのを抑える

ガリガリ過ぎて、女性から男扱いされずに悩んでいる方は、テストステロンを高めると良いでしょう

なぜなら、テストステロンには、筋肉の分解を抑えてくれる効果があるからです

つまり、テストステロンが低いあなたは、筋肉が分解され続けているので、男らしい体になれなかったんです

参考：日本Men’sHealth医学会

特に、運動をしないダイエットをしている方は、筋肉が分解されやすいので注意して下さい

なぜなら、ダイエット中の体は足りないエネルギー源として、脂肪だけでなく、筋肉も分解してしまうからです

僕も過去に、「食事をまともに取らず、運動も全くしない」…という無謀なダイエットに挑戦したことがあります

結論から言うと、ダイエットは成功して、69㎏まで痩せることができたんですが…

筋肉が分解されて、顔もげっそりして、どこか頼りない見た目になっていたので…全くモテなかったんです

その原因は、

…という、体にストレスを与えるダイエット、テストステロンが減少してしまっていたからなんです

つまり、女性にモテる為には、ただ痩せるだけではなく、テストステロンの維持も大切なんです

» 僕が勧める無理ないダイエット方法はコチラ

ポジティブでチャレンジ精神旺盛になれた

テストステロンは、見た目だけでなく、心まで男らしくてカッコよくしてくれました

なぜなら、テストステロンが分泌されると、ポジティブでチャレンジ精神旺盛な考えになれるからです

…とは言え、見た目だけでなく性格まで男らしくなれるなんて、信じられないかもしれません

実際に僕も、テストステロンの分泌をするようになってからチャレンジ精神が旺盛になれたんです

こんなアクティブな行動力があったのも、テストステロンのおかげでしょう！

何事にもやる気が出なかったり、ネガティブ思考な方は、テストステロンを高めて、性格までイケメンになりましょう

» 婚活うつになりそうな男性に読んでほしい婚活バカのブログ

テストステロンの恋愛体験談

テストステロンを増やして1番変化があったのは、「モテるようになった」ことです

なぜなら、婚活パーティーで出会った5人中4人以上とカップリングできるようになれたからです

» 婚活パーティーのカップリングについてはコチラで解説

では、そんな僕の「テストステロンのモテ体験談」を紹介します

女性からモテる見た目になった

テストステロンを高めたら、女性からモテる見た目になれました

なぜなら、テストステロンには顔つきをキリっとさせる効果と、筋肉を増やして痩せやすくする効果があるからです

そのモテ変化は、僕のテストステロン分泌の前と後の写真を、見比べてもらえばわかるでしょう

左の写真は、「運動もせずに毎日缶ビールを4本も飲んでいた」不健康な僕

右の写真は、「テストステロンを増やす為に、運動や食生活などを管理した」健康的な僕です

» テストステロンを増やす方法へジャンプ

そして、自分の体型の変化なんかよりも変わったのが、婚活での「女性から反応」です

今まで見向きもしてくれなかった素敵な女性も、向こうから積極的に話しかけてくれるようになったんです

女性にモテなくて悩んでいる男性は、テストステロンを高めて「女性からモテる見た目」になるべきなんです

» デブな男が婚活してみた！118㎏でも結婚相手は見つかるのか…？

30代からの婚活は特に有利だった

30代の婚活では、テストステロンを高めるだけでモテるようになれます

なぜなら、30代からはライバル男性のテストステロンが少なくなってくるからです

テストステロンは10代をピークとして、だんだん減っていくんです

例えば、10代の基準値が「50ポイント」とすれば何もしない30代後半は「30ポイント」くらいに減少してしまうんです

しかし、テストステロンを増やす努力をすれば、10代よりも多い「100ポイント」まで高めることもできるんです

つまり、他のライバル男性より「70ポイント」も有利な状態で婚活に参加できるんです

テストステロンが高めた男にとって、年齢が増えれば増えるほど、婚活は有利になります

モテないけど本気で結婚がしたいのなら、テストステロンを高めて効率良く婚活に参加ましょう

» 30代男性の婚活は厳しい？不利な状況で成功させた僕の話

テストステロンを増やす方法

テストステロンは、意外と簡単に増やすことができます

なぜなら、誰でもできる簡単な3つの方法で増やせるからです

残念ながらテストステロンは、10代をピークにどんどん減っていきます…

おじさん化しない為にも、この3つの方法を参考にして、テストステロン値を高めて若々しくなりましょう

参考：北村クリニックHP

筋トレすればテストステロンが高くなる

筋トレをすれば、テストステロン値を高めることができます

ボディビルダーの様なムキムキにならなくても、ダンベルや腕立て伏せだけの筋トレで、次の日に軽く筋肉痛が残るくらいでもOK

さらに、健康的なダイエットも並行してすれば、女性にモテるボディになれるのでオススメです

» 【すぐ痩せる】男性向けの婚活ダイエット法／モテる為の食事と運動

筋トレは、健康にもいいので、これを機に初めてみるのはいかがでしょう？

これから筋トレを始める方に、オススメのサイトを紹介します

ぷろたん筋肉研究所は筋肉系ユーチューバー「ぷろたん」さんが運営するサイトです

初心者にも分かりやすく筋トレの方法を紹介しているので、これから始める方には非常に参考になりますよ

日光浴すればテストステロンが高くなる

外に出て太陽の光を浴びることで、テストステロン値を高められます

なぜなら、1日15分～20分の日光浴だけで、テストステロン値が2割ほど高くなったという研究データもあるからです

参考：北村クリニック

僕の場合だと、少しだけ早起きして、2キロある職場までの道を散歩がてら歩いて通勤するようにしました

この様に、日光浴を普段の生活に組み込んで「習慣化」させれば、無理なく続けることができます

電車通勤の方は、1駅だけでも歩くと良いでしょう

…こんなエピソードトークだけでも、女性ウケが良いのは間違いないありませんね！

女性からモテたい方は、毎朝早起きして太陽の光を浴びて、テストステロンを高めましょう

» 「毎朝の散歩」を婚活プロフィールに載せるのもオススメ

ストレスが無い生活でテストステロンが高くなる

テストステロンを高めるには、生活リズムを整えて健康的に過ごしましょう

なぜなら、仕事や生活の中で大きなストレスを感じ続けるとテストステロン値が少なくなってしまうからです

仕事のストレス減らすのは難しいかもしれませんが、生活のストレスは習慣を変えるだけで、簡単に減らすことができました

具体的には、僕はこの２つを心掛けていたんです

特に、10:00～翌日2:00は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれており、成長ホルモンが多く分泌されるため、テストステロンに大きく関係します

仕事が忙しい方でも、夜の10時に寝て朝の4時に起きれば6時間の睡眠が取れます

夜遅くまで仕事するよりも、早起きして始めた方が効率が良いともいわれているので、一石二鳥な方法ですね

女性にモテたい方は、ぜひ早寝早起きを始めて、テストステロンを増やすようにしましょう

» 【誰でもなれる】陰で密かにモテている「隠れモテ男」の特徴を解説

テストステロンを増やす食べ物

テストステロンを増やすには、食事の内容も見直してみましょう

なぜなら、テストステロンの材料となったり、テストステロンの分泌を促す栄養素をしっかり取ると、テストステロン値が高くなるからです

特に、外食やスーパーのお惣菜ばかりだと、不健康な食生活になって、テストステロン値が下がるので気を付けて下さい

では、積極的に取って欲しい、2種類の栄養素を紹介します

良質な脂質を取りましょう

テストステロンを増やしたいなら、良質な脂質を取るようにしましょう

なぜなら、テストステロンは良質な脂質からできているからです

具体的に、良質な脂質というのは…

…と呼ばれる脂で、美容と健康に役立つとされている栄養素の1つです

参考：NHK-健康と美容に良いオメガ3-

オメガ3脂肪酸は、木の実や青魚に多く含まれていて、代表的なのはこの4つです

テストステロンを高めるためには、テストステロンの原料となる「オメガ3脂肪酸」を積極的に摂取しましょう

» 僕のオススメするオメガ3脂肪酸サプリメントはコチラ

ミネラルを取りましょう

テストステロンを増やすには、ミネラルを積極的に取りましょう

なぜなら、ミネラルには「テストステロンの分泌を促進させる効果」があるからです

特に、テストステロンに深くかかわるのは、この2つのミネラルです

それぞれ、多く含まれている食材は…

テストステロンを高めるためには、テストステロンの分泌を高める「マグネシウムや亜鉛」などのミネラルを積極的に摂取しましょう

» 僕がオススメする亜鉛のサプリメントはコチラ

テストステロンを増やすサプリメント

テストステロンは、良質な脂質やミネラルをしっかり取ると、分泌する量を増やすことができます

…とは言え、

…と、忙しい生活のせいで、テストステロンに必要な栄養素を摂取できずに悩んでいる方は、本当に多いんです

そんな方の為に、サプリメントオタクでもある僕が、コスパや成分を踏まえて、オススメサプリメントを紹介します

オメガ３脂肪酸でテストステロンを増やそう

亜鉛でテストステロンを増やそう

マカでテストステロンを増やそう

アルギニン・シトルリンでテストステロンを増やそう

モテる為にプロテインを飲もう

テストステロンを高めて女性にモテる体になる為には、筋トレと同じくらいたんぱく質の補給が大切になります

なぜなら、テストステロンで筋肉の超回復量が多くなっているのに、筋肉の材料である「たんぱく質」が足りなかったら、筋肉が大きくならないからです

ただ、プロテインを飲んだことがある方なら、わかるかもしれませんが…

プロテインを飲みたくないからって、食事だけでたんぱく質を摂取しようと思っている方もいますが、全然たんぱく質が足りていないんです

なぜなら、筋トレなどの激しい運動をしている方は、

わかりやすいように豚肉で換算すると、70㎏の体重の方で1㎏も食べないといけなくなるんです

すごく美味しそうなお肉ですが、さすがに毎日お肉ばかり食べるのはキツいですよね…

食べられたとしても、要らない脂質を取ってしまったり、腸内の環境を悪くしてしまうので、健康的に悪い影響が出るかもしれません

そこで、悩んだ僕は…

そう考えて、国内外の20社以上のプロテインを飲み比べしました…

中には本当に不味いプロテインメーカーもあって…辛かった…

そんな苦労を重ねて…ジュース以上に美味しいプロテインを見つけました！(いやマジで)

それが…

国産のメーカーなので安心できますし、他のプロテインよりも安いのでお財布にも優しいんです！

ただ、フレーバーが多すぎてレギュラー商品だけでも20種類以上あるんですよね…！

そんな方の為に、僕が25種類のフレーバーを飲み比べし、比較してみました！

僕が運営している食べ歩きブログ“死ぬまでに食べたい名料理”で詳しく解説していますので、是非参考にしてくださいね♪

まとめ

ここまで解説してきた通り、テストステロンをたくさん使えば女性にモテることができました

今回のポイントをまとめてみます

テストステロンでモテ男子になったら、今度は女性との出会いが欲しくなりますよね

そんな方向けに、女性との出会いを広げるには婚活パーティーがオススメ！

1回、3,500～5,500円で参加できて、10人くらいの女性と出会うことができます

婚活パーティーに200回以上参加した僕が、オススメの業者を3つ紹介します

ぜひ、参考にしてくださいね！

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