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テストステロンでモテた男の体験談/モテる理由と嘘じゃなかった事実

テストステロンでモテるのは嘘?婚活で実践した男の体験談
いっかす

こんな疑問にお答えします!

どうも!女性にモテる事ばかり考えている、婚活先輩こと いっかす です!

合コンや婚活で女性にモテたい」なんてことは、男ならみんな思うんですが…

どうやってモテたらいいのかわからない…

…と、初めの一歩を踏み出せずに諦めてしまうパターンは本当に多いです

僕は婚活を始めて6年かかって、素敵な女性と出会うことができました

しかしその6年の間、何度も挫折し失敗し、たくさんの遠回りをしてきたんです

そこでこの記事では、女性にモテる1つの方法として「テストステロンでモテた僕の体験談」をお話しします

結論からいいますと、

  • 食事
  • 運動
  • 生活リズム

この3つを改善することが大切でした

この記事を読めば、「モテない男性でもテストステロンを使って素敵な彼女を見つけるまでに本当に必要な手順」が全てがわかります

テストステロンの効果

テストステロンの効果

モテホルモンの正体は、「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンの一種です

テストステロンは、筋肉を大きくしたり、骨格の発達させたりと、男性には欠かせない大切なもの

このホルモンが多いほど、生殖能力が高いと言われています

つまり、動物学的にメスが本能的に惹かれてしまうホルモンなんですね

僕がテストステロンを高めるようにしてから、3つの変化がありました

その結果として女性にモテるようになったんですね

この3のモテ効果を、僕の体験談を交えて紹介します

顔つきや目つきが変化した

テストステロンで顔つきの変化

テストステロン値を高めたら、顔付きをキリっとさせることができました

左の写真が「低テストステロン」、右の写真が「高テストステロン」の時の僕です

比べてもらえれば、その変化がわかるでしょう

女友達や、職場の女性からもはこんな感想を貰えました

  • 目がはっきり二重になった
  • 顔のむくみが取れてシュッとした
  • 顔が男らしくなった

この様に顔だけでも、これだけの良い変化を感じてもらえたんです

いっかす

「恋愛は顔じゃない」とは言え、やっぱり顔って大事ですもんね

女の子っぽい顔つきの方や、顔つきがクッキリしていない方は、テストステロンを高めるといいかも!

» 【実話】髭が濃いとモテないの?青髭男の婚活から学ぶ髭問題

男らしい体付きになった

テストステロンを増やすことで、「男らしい体付き」になることができました

その理由は、テストステロンには筋肉を増やしやすく、痩せにくくする効果があるからです

筋肉を増やしやすくする

テストステロンが分泌されると、筋トレ後に筋肉が付きやすくなり、男らしい体型になれます

それは筋肉の超回復する時に、筋肉増加量が多くなるからです

筋トレや肉体労働をすると、筋肉痛になりますよね?

これは筋肉の繊維が傷つき、炎症反応を起こしているからと言われています

体はこの傷を修復する際に、以前より強く、大きくなるようになっているんです

特に、テストステロンが多く分泌されている人はより大きく修復してくれるんです

テストステロンは筋肉を増加させやすくする

僕は、筋トレをしている中ではかなり細い方ですが、これでもかなり腕周りと肩回りが大きくなりました

背中が大きくて素敵!

…という嬉しい言葉をもらえる事もあったので、効果は実感できたんです!

筋肉が痩せるのを抑える

テストステロンには、筋肉の分解を抑えてくれる効果があります

テストステロンが減少してしまうと筋肉が落ちて、なんとも情けない見た目になってしまうので注意しましょう

例えば、学生時代に運動部に入っていた方は、こんな経験はないでしょうか?

部活動を引退して運動をしなくなったら、体がヒョロっとしちゃった…

皆さんもご存知の通り、筋肉は長時間使わないと、自然に筋分解されてしましまうんです

この写真の頃は、僕の人生で1番痩せていました

…が、全然モテなかったんです

その原因は、食事を制限したダイエットしかしていなかったので、テストステロンが減少してしまっていたから

筋肉が分解されて、顔もげっそりして、どこか頼りない見た目になっていますね…

女性にモテる為には、ただ痩せるだけではなく、テストステロンの維持も大切なんです

» 本当に美味しいプロテイン!ビーレジェンドの味を比較してみた!

ポジティブでチャレンジ精神旺盛になれた

テストステロンが分泌されると、ポジティブでチャレンジ精神旺盛な考えになれました

ある大手企業の社長も、前向きに仕事を取り組む目的で、テストステロンを増やそうとしている方も多いくらいなんです

見た目だけでなく性格まで男らしくなれるなんて、信じられないかもしれません

しかし!実際に僕も、テストステロンの分泌をするようになってからチャレンジ精神が旺盛になれたんです!

テストステロンによる心の変化
  • マッチングアプリで同時に10人以上と連絡を取り合った
  • 婚活パーティーに1日5回参加した
  • サイクリング未経験なのに、約80kmのしまなみ海道を渡り切った
テストステロンが増えるとポジティブでチャレンジ精神旺盛になる

こんなアクティブな行動力があったのも、テストステロンのおかげでしょう!

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テストステロンの恋愛体験談

テストステロンの恋愛体験談

テストステロンを増やして1番変化があったのは、「モテるようになった」ことです

では、実際にどのような理由でモテる事ができたのでしょうか?

僕の婚活体験談からお話しします

女性からモテる見た目になった

女性からモテる見た目になった

テストステロンを高めたら、女性からモテる見た目になれました

その理由は、テストステロンには顔つきをキリっとさせる効果と、筋肉を増やして痩せやすくする効果があるからです

そのモテ変化は、僕のビフォーアフターの写真を見てもらえばわかると思います

テストステロンでモテる男に

左の写真は、「運動もせずに毎日缶ビールを4本飲んでいた」不健康な僕

右の写真は、「テストステロンを増やす為に、運動や食生活などを管理した」健康的な僕です

» テストステロンを増やす方法へジャンプ

テストステロンを意識し始めてから、1番感じたのが自分の体型の変化よりも周りの変化です

婚活で、今まで見向きもしてくれなかった素敵な女性も、向こうから積極的に話しかけてくれるようになったんです

» デブな男が婚活してみた!118㎏でも結婚相手は見つかるのか…?

30代からの婚活は特に有利だった

30代からの婚活は特に有利だった

30代の婚活では、テストステロンを高めるだけでモテるようになれます

なぜなら、30代からはライバル男性のテストステロンが少なくなってくるからです

テストステロンは10代をピークとして、だんだん減っていきます

例えば、10代の基準値が「50ポイント」とすれば何もしない30代後半は「30ポイント」くらいに減少してしまうんです

しかし、テストステロンを増やす努力をすれば、10代よりも多い「100ポイント」まで高めることもできるんです

つまり、他のライバル男性よりも「70ポイント」有利な状態で婚活に参加できるんです

テストステロンが高い人にとって、年齢が増えれば増えるほど、婚活は有利になるんです

本気で結婚がしたいのなら、テストステロンを高めて効率良く婚活に参加することをオススメします

» 30代男性の婚活は厳しい?不利な状況で成功させた僕の話

テストステロンを増やす方法

テストステロンを増やす方法

テストステロンは、意外と簡単に増やす事ができます

その方法がが、「筋トレ」「日光浴」「規則正しい生活」の3つです

テストステロンは、10代をピークにどんどん減っていきます…

おじさん化しない為にも、3つの方法を参考にして、テストステロン値を高めて若々しくいましょう

参考:北村クリニックHP

筋トレすればテストステロンが高くなる

筋トレすればテストステロンが高くなる

筋トレをすれば、テストステロン値を高めることができます

ボディビルダーの様なムキムキにならなくても、ダンベルや腕立て伏せだけの筋トレで、次の日に軽く筋肉痛が残るくらいでもOK

さらに、健康的なダイエットも並行してすれば、女性にモテるボディになれるのでオススメです

» 【すぐ痩せる】男性向けの婚活ダイエット法/モテる為の食事と運動

筋トレは、健康にもいいので、これを機に初めてみるのはいかがでしょう?

これから筋トレを始める方に、オススメのサイトを紹介します

ぷろたん筋肉研究所は筋肉系ユーチューバー「ぷろたん」さんが運営するサイトです

初心者にも分かりやすく筋トレの方法を紹介しているので、これから始める方には非常に参考になりますよ

日光浴すればテストステロンが高くなる

1日20分の日光浴でテストステロンは高められる

外に出て太陽の光を浴びることで、テストステロン値を高められます

1日15分~20分の日光浴だけで、テストステロン値が2割ほど高くなったという研究データもあるからです

少しだけ早起きして、日光浴をする事は体内リズムを正しくすることができる、一石二鳥の方法でした

出勤の時に一つ先の駅まで歩いてみるなど、生活の一部として取り入れてみましょう

ストレスが無い生活でテストステロンが高くなる

ストレスが無い生活でテストステロンが高くなる

仕事や生活の中で大きなストレスを感じ続けるとテストステロン値が少なくなってしまいます

仕事のストレス減らすのは難しいかもしれませんが、生活のストレスは習慣を変えるだけで、簡単に減らすことができました

具体的には、僕はこの2つを心掛けていたんです

いっかす

これだけで体のストレスが少なくなるので、今日から実践してみましょう

特に、10:00~翌日2:00は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれており、成長ホルモンが多く分泌されるため、テストステロンに大きく関係するんです

仕事が忙しい方でも、夜の10時に寝て朝の4時に起きれば6時間の睡眠が取れます

夜遅くまで仕事するよりも、早起きして始めた方が効率が良いともいわれているので、ぜひ早寝早起きを始めてみましょう

» お得にジムを選ぶ方法はコチラを参考にして下さい

テストステロンを増やす食べ物

テストステロンを増やす食べ物

食生活が乱れる事でも、テストステロン値は減少します

外食を控え、自炊をして健康的な食事を心がけましょう

具体的には、以下の3つのことを守ってください

良質な脂質を取りましょう

テストステロンの原料はコレステロールです

クルミやアボカドに多く含まれている、オメガ3脂肪酸が理想的

ミネラルを取りましょう

マグネシウムや十分な亜鉛は、テストステロンの分泌を促進します

マグネシウムはひじきやこんぶなどの海藻に多く含まれており、亜鉛は牡蠣に多く含まれます

糖質は取り過ぎないように

糖質を取り過ぎるとテストステロンが減少するので注意しましょう

どうしても我慢できない方は、何かに置き換えてみると良いかも

  • パンが好きなのであれば低糖質のパンに置き換える
    →ローソンに売ってます!
  • 麺が好きなのであれば低糖質麺に置き換える
    →スーパーに売っています!
紀文の低糖質麺
  • ご飯が好きなのであればカリフラワーに置き換える
    →トップバリューに売っています

テストステロンを増やすサプリメント

モテるサプリメント

そんな事言われても仕事が忙しいから健康バランスの取れた食事なんて取れないよ!

そんな方の為に、サプリメントオタクでもある僕がコスパや成分を踏まえて、オススメサプリメントを紹介します

亜鉛でテストステロンを増やそう

テストステロンを増やす亜鉛

テストステロンを高める栄養素として、1番に挙げられるのが亜鉛です

ある研究では、髪の毛に含まれている亜鉛の濃度が高かった男性がテストステロンも高かったというデータもあるからです

年齢によるテストステロンの低下を抑える為にも、積極的に取り入れましょう

参考:日本Men's Health医学会

活動的でありたい方に1粒で、亜鉛を栄養素等表示基準値比の2倍にあたる14mg摂取できます。

マカでテストステロンを増やそう

テストステロンを増やすマカ

元氣食堂 肉とマカとテストステロン/堀江重郎氏(著)によると、マカは男性の精力を活性化させる作用があるそうです

間接的にテストステロンの上昇につながるのではないか?と注目されている栄養素なので効果が期待できますね

肉と青魚と一緒に摂取すると、より効果が高まりますよ

参考:元氣食堂 肉とマカとテストステロン

生命力の強いマカは、豊富な栄養素で男性と女性の健康な毎日をサポートします

アルギニン・シトルリンでテストステロンを増やそう

テストステロンを増やすアルギニン、シトルリン

「アルギニン」と「シトルリン」は、どちらも血行促進効果があります

一緒に取ると相互作用で、さらに効果を期待できるので、初めからMIXしたサプリメントがオススメです

血行を良くすることで、男性ホルモンの分泌にも大きく影響するので、テストステロン上昇に必要な栄養素となっています

参考:Dクリニック東京メンズ

トレーニングをする方、バイタリティのある毎日を過ごしたい方から選ばれる2大アミノ酸であるアルギニンとシトルリンは相性がよく、ハードな毎日を送る方から、本格的なワークアウトを行っている方まで様々な方々に選ばれています。

オメガ3脂肪酸

テストステロンを増やすオメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸はフィッシュオイルに含まれる必須脂肪酸です

このような良質な脂には、体にたんぱく質を蓄える作用があり、テストステロンを高める効果があります

体の中では作れない成分なので、サプリメントなどで摂取しましょう

健康をサポートする必須脂肪酸サプリメント

モテる為にプロテインを飲もう

モテる為にプロテインを飲もう

女性にモテる体になる為には、筋トレと同じくらいたんぱく質の補給が大切になります

ただ、プロテインを飲んだことがある方ならわかるかもしれませんが…

いっかす

プロテインってまずいんですよね

それが理由で、筋トレはしていても食事でたんぱく質を摂取している方もいますが、はっきり言って全然たんぱく質が足りていないんです

筋トレなどの激しい運動をしている方は、

1日に自分の体重 × 2g のたんぱく質を取る必要

70㎏の体重の方で豚肉を1㎏も取らないといけない計算になるんです

豚肉プロテイン

すごく美味しそうなお肉ですが、さすがに毎日お肉ばかり食べるのはキツいですよね…

食べられたとしても、無駄な資質を取ってしまったり、腸内環境を悪くしてしまうので健康面で悪影響が出るかもしれません

いっかす

ジュースみたいなプロテインがあったら、毎日飲めるんじゃね?

そう考えた僕は、国内外の20社以上のプロテインを飲み比べしました…

中には本当に不味いプロテインメーカーもあって…辛かった…

そんな苦労を重ねて…ジュース以上に美味しいプロテインを見つけました!(いやマジで)

それが…

国産のメーカーなので安心できますし、他のプロテインよりも安いのでお財布にも優しいんです!

ただ、フレーバーが多すぎてレギュラー商品だけでも20種類以上あるんですよね…!

種類が多すぎてどれを買ったらいいのか解らない!

そんな方の為に、僕が25種類のフレーバーの全てを飲み比べし、比較してみました!

僕が運営している食べ歩きブログ“死ぬまでに食べたい名料理”で詳しく解説していますので、是非参考にしてくださいね♪

テストステロンを増やすプロテイン

まとめ

ここまで解説してきた通り、テストステロンをたくさん使えば女性にモテることができました

今回のポイントをまとめてみます

今回のポイント
  • テストステロンは本能的に女性が好むモテホルモン
  • 筋トレやストレスを溜めないなど、健康的な生活をすれば増加させる事ができる
  • 30代からの婚活には特に効果が期待できる

テストステロンでモテ男子になったら、今度は女性との出会いが欲しくなりますよね

そんな方向けに、女性との出会いを広げるには婚活パーティーがオススメ!

1回、3,500~5,500円で参加できて、10人くらいの女性と出会うことができます

婚活パーティーに200回以上参加した僕が、オススメの業者を3つ紹介します

ぜひ、参考にしてくださいね!

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