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テストステロンでモテるのは嘘?婚活で実践した男の体験談

テストステロンの体験談

婚活初心者
婚活初心者
服装に気を使ったり、恋愛心理学を勉強しているのに婚活が上手くいかない…
他に女性からモテる方法はないの?
いっかす
いっかす
僕が婚活で体験した魔法の様な方法を紹介しましょう
テストステロンでモテるのは嘘ではなかったんです!
この記事では、モテホルモンとも呼ばれる“テストステロン”を分泌させる事によって、婚活を成功に導く魔法の様な方法を解説します

  • これから婚活を始めたいけど、モテた事が無いから不安だ
  • 婚活をしているけど、一向に成功する気がしない

この様な悩みをお持ちの方に役立つ情報となっていますので、最後まで読み進める事をオススメします
しっかり理解できれば、今までうまくいかなかった婚活が嘘のように成功し始める事間違いありません

さぁ、モテホルモンを使って友人にも自慢できる素敵な奥さんをゲットして下さいね

この記事を読むと?
  • モテホルモンについて理解できる
  • モテホルモンを婚活パーティに活かす事ができる
  • 婚活で自分が好みの女性を口説き落とす事ができる

テストステロンの効果

モテホルモンの正体はテストステロンと呼ばれる筋肉の増大や、骨格の発達に欠かせない、男性ホルモンの一種です
このホルモンが多く分泌している程、生殖能力が高いといわれています
つまりは、動物学的に雌から見ると、本能的に惹かれてしまうホルモンなのです

猿山ではこのホルモン値が高い雄がリーダーシップを発揮したり、雌にモテたりとボス猿になる事が多いようです

モテるのは嘘ではない

考える人
考える人
ホルモンなんかで女性からモテるなんて、絶対嘘っぱちだ!
と思われる方が多いので先に僕の答えからお話しします

テストステロンで本当にモテました

偶然僕だけがモテたわけではなく、スピリチュアル的な事でもない、科学的根拠に基づいた事なので安心して下さい
僕が自分自身で体感出来たのは、この3つの効果でした

  • 筋肉が増えて男らしい体つきになった
  • 筋肉の減少を抑えられた
  • チャレンジ精神が旺盛になった

特にテストステロンを増やそう!と思ってから1番目につく変化があったのが顔でした!
これがテストステロンの効果かどうかはわかりませんが、ネットでも同じような方が多く居たので可能性は高いと思います!
なんにせよ、モテたので良し!

テストステロンの顔つき/筋トレ後の変化

筋肉を増加させやすくする

筋トレや肉体労働をすると、筋肉痛になりますよね?これは筋肉の繊維が傷つき、炎症反応を起こしているからと言われています
体はこの傷を修復する際に、以前より強く、大きくなるようになっているのですが、テストステロンが多く分泌されている方はこれがより著しく現れます

いっかす
いっかす
体つきだけでなく、顔もキリっとしました!

筋肉の減少を抑える

学生時代運動部に所属していた方は解ると思いますが、部活動を引退して、運動をしなくなったら、体つきがひょろっとしてしまいますよね

筋肉は長時間使わないと、自然に筋分解されてしまします

テストステロンはこれを抑える作用があり、少々運動不足でも、若々しい体格を保てるようにしてくれます

チャレンジ精神が旺盛になる

テストステロンには性格も男らしくする効果があり、テストステロンの値が高い人は、前向きで失敗にも恐れないチャレンジ精神を持っている人が多い傾向にあります

具体的には、仕事ではリスクを恐れずプロジェクトリーダーに立候補したり、恋愛では、自分に好意を持ってくれるまでフラれてもフラれても粘り強くアプローチしたりと、自分の目標に突っ走れる方が多いようです

テストステロン体験談

女性にモテる見た目になった

テストステロンでモテる男に

テストステロンを分泌させるには❶筋トレをする❷ストレスを溜めない❸太陽光を浴びるなど、健康的な生活をする必要があった為、結果的にダイエット効果もありました

僕の写真の変化を見てもらえばわかると思います
左の僕は毎日缶ビールを4本飲み、運動はしない不健康な生活を送っていました
当時も婚活はしていたのですが、1回目のデートに誘える成功率は25%くらい…モテませんでした

右の写真はその半年後です

  • 大好きだったお酒をやめた
  • お米は基本食べずに低GI食品中心な食事
  • 足りない栄養素はサプリメントで補った
  • 週に3日ジムに行き、残りは家で筋トレ

テストステロンを意識し始めてから、1番感じたのが自分の体型の変化よりも周りの変化です
婚活で、今まで見向きもしてくれなかった素敵な女性も、向こうから積極的に話しかけてくれるようになったんです

いっかす
いっかす
テストステロンが分泌されて、女性をときめかせるフェロモンが出たのかな?

減少と増加の差は大きい

30代の婚活ではテストステロンを分泌させているだけでモテると言ってもいいくらい簡単にモテる事が出来ました
なぜなら、真面目な雰囲気が強い婚活には合コンやナンパでモテていたイケてる系の男性はあまり来ないので、自分だけがモテる状態で参加する事ができたからです

皆さんの周りでは同じ30代後半の方でも、若々しいアクティブな方と、顔もオジサン風で、お腹も出ている方もおられるでしょう
先ほどテストステロンは、20代をピークとして、徐々に減少していく傾向にあるが、増加させる方法もある というお話をしました

つまり、20代の基準値が100とすれば何もしない30代後半は80程に減少しますが、増加に取り組んでいれば120にする事も出来るでしょう
つまり、ライバルよりも40ポイント有利に婚活に臨むことが出来るので、あながち【年齢が増えれば増える程、婚活が不利】とも言えませんよね

むしろ僕は有利に感じていました

婚活に本気で臨むのであれば、何度も婚活に参加するだけでなく、このような必勝法を考えながら、効率よくマッチングする事が重要なんです

テストステロンを増やす方法

残念ながらテストステロンは、20代をピークとして、徐々に減少していく傾向にあり、もし婚活を30代から始めるなら、マイナス発進と言えるでしょう

しかし、テストステロンは減少させないどころか、増加させる方法もあります

筋トレする

筋肉にストレスを与える事で、テストステロン値は増加できます
マラソンやエクササイズなどの有酸素運動よりも、筋力トレーニングなどの無酸素運動が特に効果的
健康的にも非常にいい効果ももたらすので、これを機に初めてみるのはいかがでしょう?

【ぷろたん筋肉研究所】は筋肉系ユーチューバーぷろたんさんが運営するサイトで、初心者にも分かりやすく筋トレの方法を紹介しているので、これから始める方には非常に参考になりますよ

ぷろたん
(筋肉Youtuber)

ぷろたん筋肉研究所とは「正しい 『努力』 を頑張る人に伝えて『自信』を届ける」というビジョンを持ちながら、トレーニング方法や美容情報を提供する美容フィットネスメディアです。

引用:ぷろたん筋肉研究所

太陽を浴びる

室内で電気の光ばかり浴びるのではなく、外に出て自然の光を浴びる事がテストステロン値の増加につながります

特に朝一番に日光浴をする事は体内リズムを整える事も出来る一石二鳥の方法なので、出勤の時に一つ先の駅まで歩いてみるなど、1日20分程度で構わないので、生活の一部として取り入れるようにしましょう

ストレスを溜めない

仕事や生活の中で大きなストレスを感じ続けるとテストステロン値は減少します

具体的には、以下の3つを心がけましょう

体内リズムを整える

毎日同じ時間にご飯を食べ、同じ時間に睡眠をとる

これだけでも体内リズムは整える事が出来るので、すぐに取り入れましょう

良質で十分な睡眠をとる

人によって理想的な睡眠時間は違うとは思いますが、日中眠気に襲われるのは、慢性的な睡眠不足によるものでしょう

特に、10:00~翌日2:00は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれており、成長ホルモンが多く分泌されるため、テストステロンにも大きく関係します

仕事が忙しい方でも、例えば夜の10時に寝て朝の4時に起きて寝起きで業務をすると、良いでしょう

健康的な食生活

食生活が乱れる事でも、テストステロン値は減少します
外食を控え、自炊をしたり、足りない栄養素はサプリメントで補えます
具体的には、以下の3つの事を守りましょう

①糖質は取り過ぎないように

糖質を取り過ぎるとテストステロンが減少します

②良質な脂質を摂取する

テストステロンの原料はコレステロールです
特にオメガ3脂肪酸が理想的です
※クルミやアボカドに多く含まれます

③ミネラルを摂取する

特に、マグネシウムや十分な亜鉛は、テストステロンの分泌を促進します
【マグネシウム】
※ひじきやこんぶなどの海藻に多く含まれます
【亜鉛】
※牡蠣に多く含まれます

テストステロンを増やすサプリメント

モテるサプリメント

忙し男
忙し男
そんな事言われても仕事が忙しいから健康バランスの取れた食事なんてとれねーよ!
そんな方の為に、サプリメントオタクでもある僕がコスパや成分を踏まえたオススメサプリメントを紹介します

亜鉛

テストステロンを増やす亜鉛

テストステロンを高める栄養素として、1番に挙げられるのが亜鉛です
ある研究では、髪の毛に含まれている亜鉛の濃度が高かった男性がテストステロンも高かったというデータもあるので、年齢によるテストステロンの低下を抑える為にも、積極的に取り入れましょう
参考:日本Men’s Health医学会

マカ

テストステロンを増やすマカ

元氣食堂 肉とマカとテストステロン/堀江重郎氏(著)によると、マカは男性の勢力を活性化させる作用があり、間接的にテストステロンの上昇につながるのではないか?と注目されている栄養素との事
肉と青魚と一緒に摂取すると、より効果が高まるそうです
参考:元氣食堂 肉とマカとテストステロン

アルギニン・シトルリン

テストステロンを増やすアルギニン、シトルリン

アルギニンとシトルリンはどちらも血行促進効果があり、どちらも一緒に摂取すると相互作用でより効果を期待できるようです
男性ホルモンの分泌にも大きく影響しているので、テストステロン上昇にも必要な栄養素となっているようです
参考:Dクリニック東京メンズ

オメガ3脂肪酸

テストステロンを増やすオメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸のように良質な脂は体にたんぱく質を蓄える作用があります
テストステロンを作る上で絶対に必要な材料になるので、積極的に摂取しましょう

モテる為にプロテインを飲もう

女性にモテる体になる為には、筋トレと同じくらい、なくたんぱく質の補給が大切になります
ただ、プロテインを飲んだ事がある方ならわかるかもしれませんが

プロテインってまずいんですよね

それが理由で、筋トレはしていても食事でたんぱく質を摂取している方もいますが、はっきり言って足りないんです

筋トレなどの激しい運動をしている方は
1日に自分の体重 × 2g のたんぱく質を取る必要があるのですが、70㎏の体重の方で豚肉を1㎏も取らないといけない計算になるんです

さすがに毎日お肉ばかり食べるのはキツいですよね…
食べられたとしても、無駄な資質を取ってしまったり、腸内環境を悪くしてしまうので健康面で悪影響が出るかもしれません

そこで僕が考えたのが

いっかす
いっかす
ジュースみたいなプロテインがあったら、毎日飲めるんじゃね?
国内外の20社以上のプロテインを飲み比べて断トツで美味しかったのが

ビーレジェンドプロテイン

安心の国内メーカーですし、他のプロテインよりも安いのでお財布にも優しいんです!
ただ、フレーバーが多すぎてレギュラー商品だけでも20種類以上あるんです…!

悩む人
悩む人
まずどの味を買ったらいいのか解らない!
そんな方の為に、僕が全てを飲み比べし、比較してみました!

僕が運営している食べ歩きブログ“死ぬまでに食べたい名料理”で詳しく解説していますので、是非参考にしてくださいね♪

テストステロンを増やすプロテイン

まとめ

ここまで解説してきた通り、モテホルモンであるテストステロンを使えば婚活を成功させることが出来ます
ポイントをまとめておきますので、ぜひこれからの婚活に取り入れて下さいね

  • テストステロンは本能的に女性が好むモテホルモン
  • 筋トレやストレスを溜めないなど、健康的な生活をすれば増加させる事ができる
  • 30代からの婚活には特に効果が期待できる

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