- この記事で解決する悩み
そろそろ婚活を始めたいと思ってるんだけど、なにから始めるべきかわからない…
今した方が良いことを全部教えて！
どうも！Twitterで婚活アドバイザーをしている、婚活先輩こと いっかす です！
「婚活を始めよう！」そう決意したとしても、実際に何をしたらいいのかわからないですよね
実際に過去の僕も、婚活を始める決意をしたものの何を始めたらいいのか解らずに、行動に起こすまで1年以上も掛けてしまったんです
こでこの記事では、婚活歴6年の僕が「絶対に失敗しない婚活を始め方」を5つのステップで紹介します
詰め込み過ぎたせいで、読みきるのに10分はかかるかも？
ブックマークしておいて、時間のある時に読んでね！
参考にしていただければ、今まで踏み出す事が出来なかった本気の婚活への一歩を踏み出せる事間違いないでしょう
しっかり内容を理解して、友人にも自慢できる素敵な奥さんをゲットして下さいね！
婚活ダイエットを開始しよう
婚活をしたい！と思ったらまず婚活ダイエットから始めましょう
なぜなら、太っている時よりも痩せていた方が圧倒的にモテるからです
それを経験している僕が言うのだから間違いありません！
婚活はダイエットすればモテる
僕は婚活中に２年間かけて49㎏の減量に成功しました
なぜそんなに痩せようと思ったのか…？それはもちろんモテたかったからです(笑)
結果はどうだったかと言いますと…
とは言え、ダイエット前の僕は超肥満体で、118㎏もあったのですが、全く女性にモテませんでした…
というよりも見向きもされなかったかも…？
そして１年くらいたった頃には、30㎏のダイエットに成功して88㎏になりました！
このころから少しずつ女性と仲良くなり始めてきました！
コチラから頑張ってアプローチすれば、何人かはデートに誘える様になってきました！
やっと２年たった頃に目標にしていた標準体重の69㎏になりました！
この頃には、女性の方からガンガンにアピールをしてくれるようになり、婚活でも自分が女性を選べるようになっていました
普通ならここでサプリメントをオススメするんでしょうが、僕はしません
なぜなら…
そんなもので痩せないからです
大事な事なので、もう１度言います
サプリなんかで楽して痩せようなんて考えが甘すぎます！
H〇Bサプリが流行っていますが、あれはダイエットのサポートをしてくれるだけで、あなたが頑張らなければ成果は出ません
逆に言えば、頑張りさえすれば成果が出るのがダイエットの良い所…
ここからは婚活でモテる為に頑張った僕の方法を紹介します！
自分のペースで継続して頑張るのがいっかす流ダイエットです
低糖質ダイエットで体重を落とす
ダイエットで、体重を落として見た目の印象を変えたいなら、低糖質ダイエットをしましょう
僕はこの方法を使って一ヶ月に10㎏体重を落とした事もあるくらいです
※ただし、糖質ダイエットは健康的に痩せる方法ではないので自己判断で行ってくださいね
ここでは僕がしていた低糖質ダイエット？を紹介します！
大雑把な性格だったので、ざっくりとしたルールしか決めていませんでした(笑)
- お米、パン、麺類、イモ類などの主食を無くす
- スイーツなどの甘い物も食べない
- 糖質が少ない物なら腹八分目まで食べてよし！
- ただし、お酒はやめましょう
- 朝ごはんはプロテイン
こんな感じの食生活を送っていました！
一般的な低糖質だど、
1食当たりの糖質を○○ｇに抑えて～
1日の合計は○○ｇまでで～
など計算しないといけない事が多かったのですが、それがめんどくさかったので、極力主食を抜くようにしてましたね！
主食の代わりに食べていたのが、キャベツの千切りや豆腐！
おかずは、豚肉や鶏肉を茹でたものや、お刺身、お給料日は牛肉ステーキなどを食べていました！
ただ、そんな食生活ばかりではストレスがたまると思うので、裏技的な食べ物として食べていた物を３つ紹介します
小麦のブラン(表皮部分)を使ったパン
ローソンのブランパンは気軽に安く買えるし、独特の臭みが抑えられているので、ヘビーユーザーです！
小麦を使わずにおからパウダーとこんにゃく粉で作った糖質0g・低カロリー麺
３種類ありますがオススメは【平麺】
そうめんの様に、冷やして麺つゆにつけて食べると普通にウマい！
水切りだけで食べられるのも楽でしたね！
お近くのスーパーで売っていると思いますが、もし無ければ通販でも買えるようですね
グリコが販売している低糖質アイスです
普段食べると「甘さが足りないかな？」と思うこのアイスもダイエット中に食べると「あめーうめー！」状態になります！
常に冷凍庫にストックしていました
お近くのスーパーで売っていると思いますが、もし無ければ通販でも買えるようですね
筋トレで太りにくい体にする
低糖質ダイエットをすると、脂肪も減りますが筋肉も減ってしまうんです
筋肉が減ってしまうと、基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー)が少なくなってしまうので、リバウンドしやすい体になってしまいます
筋肉を減らさない為には筋トレをする事が有効
本格的にトレーニングを開始したい方
お金をかけても良いから本格的トレーニングを開始したい方は、自分を追い込んでくれるジムを見つけましょう
つまり、今住んでいる周辺で１対１でトレーニングをしてくれるパーソナルジムに依頼するんです
1人ではどうしてもダイエットを成功させられないのであれば、お金を払ってでも誰かに頼ったダイエットをすべきですね
» パーソナルジムの口コミ比較サイト GYME でお近くのジムを検索してみる
あまりお金を掛けずにトレーニングをしたい
出来るだけお金を掛けずにジムに行きたいのなら市営、区営ジムがオススメ
僕が行っていたジムは契約が必要なく、１日単価で気軽に参加できました
しかも、１日たった￥150という破格の値段だったので、お金を気にせず続ける事が出来ています
忙しくてジムに通う時間が無い
仕事が忙しくて、ジムに行っている暇がない方は、家で出来る筋トレを始めましょう
とはいっても、ダンベルやベンチプレスを家に置いておくのは邪魔になりますよね
僕が使っているポータブルフィットネスジムを紹介します
STAN ホームジム パーソナルジム
簡単に言うと、チューブトレーニングで体全体を鍛えられるセットです
これ１個で40種類以上のトレーニングができるので、ジムに通う必要が無くなりますね！
折りたたむと、かなり省スペースになるので、邪魔にならないのもうれしい所！
僕は折りたたまずにソファの下にしまっていますが 笑
家でも本格的なトレーニングができるとは言え、チューブトレーニングなので、ゴリマッチョには物足りない負荷かも？
これから筋トレを始めたい方にオススメな商品でした！
有酸素運動で体脂肪を落とす
早く体脂肪を落としたいのであれば、有酸素運動を取り入れましょう
なぜなら、筋トレだけでは太りにくい体づくりは出来ても体脂肪を落とす事は時間が掛かってしまうからです
運動不足な方にオススメなのが、筋トレをした後に20分くらいの軽いジョギングをする事
筋トレ後は筋肉が温まっているのでカロリーを消費しやすく、痛んだ筋肉を修復しようと成長ホルモンが分泌されます
成長ホルモンのおかげで、より効果的に脂肪燃焼がされるようになるんです
無理に速いペースで走ってしまうと、脂肪燃焼よりも筋肉に刺激を与えすぎてしまうので、ゆっくりとしたペースで走るのが良いでしょう
目安は、話しながらでも息が苦しくならない程度のスピードでジョギングしましょう
婚活ファッションを一新しよう
婚活には婚活に適したファッションがあるのをご存知でしょうか？
ナンパにはナンパの、合コンには合コンの、婚活には婚活の雰囲気に合ったファッションがあります
つまり、オシャレな服装をしているだけでは婚活ではモテないんです
では婚活ファッションとはどんな物で、どこで購入すればいいのでしょう？
婚活ファッションとは？
婚活ファッションとは【誠実感と清潔感のある服装】の事を言います
婚活では“オシャレ”や“かっこいい”の様な服装よりも「ちゃんとした人なんだな」という印象を与えた方がモテるからです
具体的にはこの様な服装です
- 服のシワや汚れ、使用感が感じられない
- 色が多すぎず、3色以内に抑えられている
- フォーマルとカジュアルの割合が7：3
服のシワや汚れ、使用感が感じられない
普段から使っていると汚れや使用感が出てしまうので、婚活様に服を用意しておきましょう
クリーングやアイロンがけでシワを伸ばしておくのも忘れずに
色が多すぎず、３色以内に抑えられている
色をうまく使うとオシャレ感を出せる反面、チャラい印象を与えてしまうので、多くても３色までにしておきましょう
フォーマルとカジュアルの割合が７：３
フォーマル過ぎるとオジサン臭くなり、カジュアルすぎると子供っぽくなります
- トップスは誠実な印象を与える無地のシャツなどを選ぶ
- ボトムスはトップスがフォーマルになった分、ジーンズなどでカジュアルさを出す
- シューズはフォーマル寄りになる様にキレイ目な物を選ぶ
婚活に着ていくにはノームコアがオススメ
この様な服装を意識するならノームコアを取り入れましょう
ノームコアとは“究極の普通”を目指したファッションスタイルの事
具体的には、シンプルでパッと見は普通に見えるけど、
- 材質の良い生地
- シルエット
- 色見の合わせ方
そんな細かいテクニックで、オシャレに見せてしまう着こなしです
他のファッションスタイルと違い、無駄な物を着る必要が無いので女性に悪い印象を与えにくいのがメリット
誠実感と清潔感も与えられる婚活に適した着こなしなんです
とは言え、服のデザインにもこだわる必要があるのでそこらへんのセレクトショップで揃えてしまうとかなり高額になってしまいがち…
ただでさえお金のかかる婚活ですから、出来るだけ費用は抑えたいですよね？
僕がオススメするのは日本最大のファストブランドであるユニクロで全て買い揃える事です
ノームコアをユニクロで揃えよう
婚活へ着ていく服装はユニクロで全て揃えましょう
なぜなら、ユニクロで販売されている服はシンプルで生地が良い物が超格安で購入できるからです
特にエルメスやイヴ・サンローランでデザイナーをしていたクリフトフ・ルメール氏が手掛けるライン“ユニクロ U”がオススメ
デザイン性、シルエット、低価格の三拍子が揃ったシリーズなので、発売後すぐに人気商品が売り切れてしまうほどの人気だからです
ただ、今までに服に興味を持っていなかった方はどんなコーディネートしていいのか解らないでしょう
別記事で詳しく解説していますので、是非参考にして下さいね
恋愛心理学のテクニックを磨こう
婚活で女性に素敵な印象を与えるには、恋愛心理学を勉強する事が効果的です
いくら素敵な人でも緊張している婚活の短い時間しかない場では、あなたの良い印象を与える事は難しいからです
ここでは、婚活で使える恋愛心理学を4つ紹介します
メラビアンの法則で誠実な第一印象を与えよう
メラビアンの法則とは初対面の方に対するイメージは55％が見た目によるもので、話し方や声などは38％、話の内容にいたってはたった7％しか関与しないという心理作用です
つまり、素晴らしい第一印象を与える為には見た目や話し方がとても大切！
話す内容に関しては、相手に伝わりやすい言葉選びをしましょう！という事
この５つのポイントに注意しましょう
- 清潔感と誠実感のある見た目を心がけましょう
- 笑顔とあいづちを心がけましょう
- 話し方に気を付けましょう
- 伝わりやすい言葉で話しましょう
- 表情、話し方、話す内容が矛盾しない様にしましょう
初頭効果で自分の印象を伝えよう
初頭効果とは、最初に受けたイメージが強く残り、後に受けていくイメージが徐々に弱くなっていくという心理作用です
つまり、いい意味でも悪い意味でも最初の第一印象が１番強烈にイメージに残るので、最初が大切ですよ！という事
この２つのポイントに注意しましょう
- 見た目からくる第一印象を良くしましょう
- 自分の伝えたい魅力に最初に伝えましょう
ランチョンテクニックで好印象を与えよう
ランチョンテクニックとは、 美味しい食事をしながら話をしている相手に対し、好印象を抱くという心理効果です
つまり、相手に好印象を与える為にも美味しい食事をしながらお互いの事を知り合っていきましょう！という事
この4つのポイントに注意しましょう
- 知り合ったらすぐ、ご飯デートに誘いましょう
- 相手の好みを知っておきましょう
- 思い出に残るようなお店を選びましょう
- 食べログを活用しましょう
カチッサー効果で断られないデートを誘おう
カチッサー効果とは、理由を付けて頼まれ事をされると、その理由に関わらず承諾してしまうという心理効果です
つまり、相手にお願いをする時は、ちゃんとした理由を付けてしましょう！という事
カチッサー効果を使えば、こんな事が出来るようになります
- 婚活のイベントで自分とカップリングしてもらいやすくなる
- デートを誘った時に断られにくくなる
恋愛自己分析をしよう
効率良く婚活する為に、自分がどんな恋愛の考え方をしているのか分析しましょう
自己分析が出来れば色んな事が解ってきます
- 自分の強みが解る
- 自分がアプローチすべき女性が解る
- 自分の理想的な結婚像が解る
これらを知っていれば、無駄なアプローチが無くなりますので、結果短時間で婚活を成功させる事が出来るでしょう
ここでは婚活自己分析シートを使った自己分析方法を紹介します
自分の特徴を分析しよう
自分の特徴を理解しましょう
これが出来ればこんな効果がありますよ
- 自分が女性にアピールした方が良い長所がわかる
- 自分直した方が良い短所がわかる
- あなたの好きな事(趣味)が解れば、女性との共通点を見つけやすい
- あなたの苦手な事が解れば、それをお願いできる女性を探しやすい
女性の好みを分析しよう
自分が好きな女性について理解しましょう
これが出来ればこんな効果がありますよ
- 自分がアプローチを掛けた方が良い女性がわかる
- 自分がアプローチしても意味が無い女性がわかる
自分の結婚観を分析しよう
自分の結婚観について理解しましょう
これが出来ればこんな効果がありますよ
- 自分に合う結婚観の女性を探しやすくなる
- 女性に自分と結婚した時のイメージを与えやすくなる
自己分析ができたら婚活をしよう
婚活自己分析ができたら、それを発揮する為にも婚活に参加しましょう
って言ってもまだダイエット成功してないからね！また今度ね！
…とおっしゃる方がいますが、その考えはオススメできません
なぜなら、モテる前から婚活を始めておき、徐々にモテるようになってくるとモチベーションを維持できるからです
誰からも評価をされず、ただもくもくとダイエットやオシャレをしていても自分の方向が合っているかもわかりません
それに、褒められないと遣り甲斐も出ないので、途中で挫折してしまいがちなんですよね…
自分磨きと婚活の両方を同時進行する事が、婚活を成功させる為の秘訣…！
僕がオススメする婚活方法は多くの女性に評価をしてもらえる婚活パーティーです
婚活パーティーに参加しよう
女性にモテる方法の勉強や自己分析ができたら、婚活パーティーに参加しましょう
僕が婚活パーティーをオススメする理由はコチラです
- 多くの女性と会う事が出来る
- １人でも参加する事ができる
- 当日でも申し込みする事ができる
- １対１で女性と話する事ができる
- 初期登録料が必要ない
- やめたければすぐやめれれる
- １回の参加費が格安
- 僕が婚活パーティーで出逢えたから
控えめに言って、婚活の中でも最高のコスパでしたね！
そんな婚活パーティーについて詳しく解説します
婚活パーティーはこんな婚活
婚活パーティーとは、
結婚を前提にお付き合いする相手を見つけたい男女が集まって、話をして、好印象だった相手を指名し、両思いだった場合のみパーティー後に再開する
といったイベントの事を言います
婚活パーティーには４つの種類があり、どのイベントに参加すべきなのかを知っておきましょう
- イベント形式
- 合コン形式
- 大人数フリー形式
- 少人数１対１形式
婚活未経験の方や、婚活初心者の方は❹少人数１対１形式がオススメ！
全員の女性と１対１で話をする事ができるので、他の男性に邪魔される事なく、自分のペースで女性にアプローチを掛ける事ができるからです
婚活パーティーで出会えた理由
僕が婚活パーティーで出逢えた理由は、多くの女性と会えたからです
僕の様に個性的な見た目であったり、高望みした人間であっても出会いの数が多くなればその分お互いに求め合う人とで巡り合える可能性が上がりますね
では婚活パーティーがどれだけで会える人数が多いのかを僕独自の数値“会える指数”から解説します
会える指数＝１回に会える女性の人数×１ヶ月に参加できる回数
| 結婚相談所 | １回で１人と会える × 月２回参加 | ２ |
|---|---|---|
| 街コン | １回で８人と会える × 月１回参加 | ８ |
| マッチングアプリ | １回で１人と会える × 月１回参加 | １ |
| 合コン | １回で４人と会える × 月１回参加 | ４ |
| 婚活パーティ | １回で10人と会える × 月４回参加 | 40 |
これから見ても解るように、婚活パーティーの会える数値はチート級に多い事が解るでしょう
とは言え、出会いの数が多くなれば多くなるほど、女性を選ぶ選ぶ能力が必要になります
言い寄ってくれる人全員と仲良くしたらお金も時間も足りませんからね
自分がどんな女性だったら、アプローチしたいのか？を事前に考えておく事が大切です
まとめ
これまで解説してきたように、婚活でモテる為には知識と努力が必要になります
僕は「今後続くであろう長い結婚生活を考えると今怠けてしまうよりも１～２年、本気で努力して素敵な奥さんと結婚する方が絶対得だ！」と思ったので、必死に努力して今の素敵なパートナーと巡り会う事が出来ました
あなたがもし本気で結婚したいと考えているのであれば、今回のポイントをまとめておきますので参考にして下さいね
婚活を成功させたいなら今すぐ５つの事を実践しましょう
- 女性にモテる為にダイエットを始めよう
- 女性にモテる為にファッションを一新しよう
- 女性にモテる為に恋愛心理学を勉強しよう
- 効率良く婚活をする為に婚活自己分析をしよう
- ❶～❹を発揮する為に婚活パーティーに参加しよう
